【白い肌を手に入れたい】

誰しも白い肌を手に入れたい。そんな思いがありますね。透き通るような白い肌。そんな肌に近づけたらとっても幸せ！

肌を綺麗に保つためにはビタミンCが大切で日ごろの食生活からビタミンCを摂取するように気をつけている人もたくさんいると思います。今はサプリメントなどでも間単にビタミンCを摂取できるので
便利ですね。

ビタミンC以外でも　生活の中で工夫できることがあります。
体の循環というか血液の循環が悪くなるとやはり人は見た目も少し疲れがたまったように見えて　それに伴って肌もなんとなく健康ではないように見えます。

やはり血液がさらさらで健康であれば肌も健康になります。
血液をさらさらにするための工夫をする必要もありそうです。私が実行しているのは「しそ油」などを食事の際に一緒に食べるということです。
この「しそ油」にはα-オイレン酸が含まれており　これは青さかなと同じような働きがあり血流をよくしてくれると期待されています。

このほかにも大切なのはミネラルや葉酸・ビタミンB21です。
これらを多く含むものを食事に取り入れて摂取することを心がける！
これが肌作りに欠かせないことです！

肌を綺麗にするって　調べてみると本当に食生活や生活習慣に密接に関係していることがよくわかります。若いころから生活習慣を見直して努力することが肌を守ることの一つであると感じます。
しかし、それができなかったからといって諦める必要はありません。
これからでもスキンケアは　すすんでやっていくことが肌をよみがえらセル秘訣でもあると思います。