【白い肌を手に入れたい】

誰しも白い肌を手に入れたい。そんな思いがありますね。透き通るような白い肌。そんな肌に近づけたらとっても幸せ！

肌を綺麗に保つためにはビタミンCが大切で日ごろの食生活からビタミンCを摂取するように気をつけている人もたくさんいると思います。今はサプリメントなどでも間単にビタミンCを摂取できるので
便利ですね。

ビタミンC以外でも　生活の中で工夫できることがあります。
体の循環というか血液の循環が悪くなるとやはり人は見た目も少し疲れがたまったように見えて　それに伴って肌もなんとなく健康ではないように見えます。

やはり血液がさらさらで健康であれば肌も健康になります。
血液をさらさらにするための工夫をする必要もありそうです。私が実行しているのは「しそ油」などを食事の際に一緒に食べるということです。
この「しそ油」にはα-オイレン酸が含まれており　これは青さかなと同じような働きがあり血流をよくしてくれると期待されています。

このほかにも大切なのはミネラルや葉酸・ビタミンB21です。
これらを多く含むものを食事に取り入れて摂取することを心がける！
これが肌作りに欠かせないことです！

肌を綺麗にするって　調べてみると本当に食生活や生活習慣に密接に関係していることがよくわかります。若いころから生活習慣を見直して努力することが肌を守ることの一つであると感じます。
しかし、それができなかったからといって諦める必要はありません。
これからでもスキンケアは　すすんでやっていくことが肌をよみがえらセル秘訣でもあると思います。

【肌のくすみについて】

年齢を重ねると　若いころと違う肌になっている自分にガックリくることがよくあります。

加齢とともに私たちを悩ませるのが「くすみ」といわれるものです。くすみは皮膚の細胞が新しく生まれ変わるペースが年齢とともに遅くなり　古い細胞がそのままになり
これが「肌のくすみ」といわれるものになります。
この肌のくすみもひどい人とそれほどでもない人がいます。
この違いはどうして生まれるの？

皮膚の細胞が生まれたり成長するのに欠かせない栄養素はビタミンです！
つまり肌のくすみが少ない人はビタミンを十分に採っているということです。それではビタミンを多く採る為にはどのような食事が大切なのでしょう。

肌のくすみにいいのは葉酸・のりなどの海産物があります。
葉物の野菜と海産物を摂取している人はくすみが少ないといえます。

ほらほら！やはり生活習慣！

【小じわを作りたくない！】

年齢を重ねると「小じわ」ができることが悩みのひとつになってきます。その悩み解決したくていろんなことを試している方多いと思います。

しかし　この小じわできる原因は明快なのです。

皮膚は上から表皮・真皮・皮下組織の順でできています。
小じわはこの皮下組織が縮んで　その結果表皮と真皮がたるんでしまいそれが　小じわなんです！

それでは皮下組織が縮む原因ってなんなのでしょう。
それは20代から30代のころの急激なダイエットが原因という人が多いようです。
ダイエットにより急激に脂肪を減らすと　伸びきった表面の肌は縮むことが追いつけずに
そのあまった皮膚が小じわになるんです。

小じわの原因は若いころに太ってしまうこと！
その後の間違ったダイエット法です！

ダイエットをするときも
皮下組織のコラーゲンやヒアルロン酸などを減らさないようなダイエットをしなくてはいけません。この小じわ対策には　コラーゲンやヒアルロン酸を作るのに欠かせない　ミネラルがたっぷり含まれた食事を心がけることが大切です。

ほら！やっぱい生活習慣が大切！

【シミやそばかすを作らない生活って？】
あなたは普段の生活の中で　シミやそばかすを作らないようになにか心がけていることはありますか？

みんな何らかの方法で気をつけていると思いますが
本当にその方法があなたの肌にあっていますか？
やり方が間違っているとしたら　それは逆効果です。

なぜ肌にシミやそばかすができるのか
その原因を知らないといつまでたっても綺麗な肌にはなりません。むしろ悪化させてしまう可能性もあります。

そうならないためには正しい知識と方法を身につける必要があります。

まず見直してほしいこと！
長年使っている化粧品！それって大丈夫ですか？その化粧品のせいでシミやそばかすができているってことも考えられるんです。

そのほかの原因として考えられるのは
●紫外線によるシミ・そばかす
●毎日のストレス

これらが複合的に起こってあなたの肌を痛めつけている可能性が高いのです。
そのために実行すること
☆長年使っている化粧品の見直し
☆外出時は日傘をさすなどの紫外線対策
☆ストレスをためない生活・リラックス効果のあるアロマテラピー
☆美白効果のあるビタミンCの摂取

まずはお肌にかかるストレスや内面からのストレスを無くしてあげましょう！

【綺麗な肌とそうでない肌ができるのはなぜ？】
普段生活していると　身近な人・友人など
年齢の割には肌がとっても綺麗！それとは逆に年齢の割にはちょっと肌が疲れている。

そんな両方の人に会うと思います。
なぜ人によってそんなに肌が違うんでしょう。

肌についていろいろ調べていると
肌を綺麗で若々しく保つためには「生活習慣」がとても大切で
お肌と生活習慣は密接な関係があることがわかってきます。

肌が綺麗な人とそうでない人　こっそりその方たちの生活の内容を世間話の中で聞き出してみるとまるで違う生活をしていることがよくあります。

確かに生活習慣だけが原因ではないと思いますが
肌の状態は生活習慣にかなり左右されることは間違いないようです！